睡眠不足は聴覚に影響を与える可能性がありますか?

人生の 3 分の 1 は睡眠に費やされており、睡眠は生活の必需品です。人は睡眠なしでは生きていけません。睡眠の質は人間の健康に重要な役割を果たします。良質な睡眠はリフレッシュし、疲労を和らげるのに役立ちます。睡眠不足は、短期および長期の記憶喪失、うつ病、高血圧、気分の変化など、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。さらに、研究によると、睡眠状態も聴覚に影響を与える可能性があります。最も一般的な問題の 1 つは耳鳴りで、重度の場合は突発性難聴が発生することもあります。若い患者さんの多くは、耳鳴りが発症する前に、残業が続いたり、長時間夜更かししたり、睡眠時間が確保できないなど、極度の疲労状態に陥ることが多いです。中国臨床睡眠医学誌に掲載された研究では、睡眠時無呼吸症候群の患者の一部には聴覚の問題も抱えていることが判明した。

以前は、一般的な科学情報により、聴覚障害は主に高齢者に発生すると一般に信じられていましたが、聴覚障害はますます若年化しています。世界保健機関が発表したデータによると、現在、世界中で約11億人の若者（12歳から35歳）が、ストレスやペースの速い生活習慣に関係する不可逆的な難聴のリスクに直面しています。若者のライフスタイル。

それで、あなたのヒアリングのために：

1、十分な睡眠、定期的な休息、早寝早起きを確保し、睡眠障害が発生した場合は適時に治療が必要です。
2. 騒音から遠ざかり、聴覚を保護し、騒音が大きすぎる場合は保護具を着用するか、適時にその場を離れてください。
3.感情を調整し、ストレスや不安を軽減する方法を学び、必要に応じて心理カウンセラーや精神科医などの専門家の助けを率先して求めるようにしましょう。
4. 正しい生活習慣を維持し、喫煙や飲酒をやめ、外耳道を過度に掃除しないでください。
5. ヘッドフォンを適切に使用し、睡眠中にヘッドフォンを着用しないでください。60% 以下の音量で、一度に 60 分以内に音楽を聴くこと。
6. 薬を合理的かつ安全に使用し、誤って耳毒性のある薬を服用しないようにし、薬の説明書をよく読み、医師のアドバイスに従ってください。